De l'hiver russe aux tropiques: se détendre en hiver n'est-il pas dangereux pour la santé?

De courtes heures de lumière du jour, des gelées prolongées et beaucoup de neige peuvent fatiguer même un grand amateur d’hiver. Vaut-il la peine de parler de ceux pour qui l’avènement de la saison froide n’est pas une joie? À la première occasion, de nombreux Russes tentent de voler dans des pays chauds pendant au moins une semaine. Voyons si un changement climatique aussi radical est dangereux pour le corps.

L'hiver est loin d'être la saison la plus confortable pour notre corps. Et peu importe combien les Sibériens se vantent de leur santé, ils subissent même l'impact négatif du climat rigoureux. Tout d'abord, la réduction de la lumière du jour et une petite quantité de lumière du soleil en raison de la nébulosité accrue avec l'avènement de l'hiver affecte. Selon les experts, cela entraîne une augmentation de la fatigue, une somnolence, des troubles généraux du sommeil, une diminution de l'immunité et même le développement d'états dépressifs. Certains chercheurs attribuent la diminution de la lumière du jour et l'apparition du froid à l'accumulation de poids excessif.

Le manque de lumière solaire a même son propre nom - "lumière de famine", il a un effet néfaste sur le corps. En hiver, une personne peut être confrontée à un manque de vitamine D, produite sous l’influence des rayons ultraviolets. En outre, il peut y avoir une violation du métabolisme phosphore-calcium associée à une mauvaise absorption de ces éléments dans les aliments. Contrairement à la croyance populaire, un lit de bronzage ne résoudra pas le problème du manque de rayons ultraviolets.

Il n’ya donc rien d’étonnant à ce que les gens veuillent se rendre au sud, dans la mer et au soleil, pour se renforcer et renforcer leur immunité. Mais les experts préviennent que ce voyage ne profitera pas à tout le monde.

La première chose à noter est le moment choisi pour votre séjour dans le sud. Si vous voyagez au centre de villégiature pendant une semaine seulement, vous ne bénéficierez probablement pas d'un tel voyage. Le fait est qu'un changement aussi brutal du climat constitue toujours un stress pour le corps et qu'il faudra donc l'acclimater. Même l'adaptation à des conditions apparemment plus confortables prend du temps. En règle générale, cela prend environ 3-5 jours, en fonction des caractéristiques individuelles du corps. Si vous avez voyagé vers le sud pendant seulement 7 jours, la plupart d'entre eux iront probablement à l'acclimatation. Par conséquent, vous ne recevrez pas d'avantages tangibles sous la forme d'une immunité améliorée d'un tel voyage. Les experts recommandent de se diriger vers le sud pendant au moins 12 à 15 jours.

Et le deuxième point sur lequel, selon les scientifiques, il convient de prêter attention, est l'état général du corps au moment du voyage. Si vous venez juste de reprendre vos esprits après un SRAS prolongé ou si vous avez contracté une autre maladie, votre corps ne se porte pas bien. Par conséquent, un voyage dans des pays chauds ne lui profitera pas. La même acclimatation se fera sentir et au lieu de vous détendre sur la Côte d'Azur, vous risquez de passer du temps dans un hôpital international. N'oubliez pas qu'un corps affaibli est plus susceptible aux infections locales et a également des difficultés à s'adapter aux nouveaux produits alimentaires, à l'eau et à la cuisine locale.

Une conclusion simple découle de ce qui précède: si vous êtes en bonne santé et que votre séjour dans le sud durera au moins deux semaines, vous obtiendrez probablement les avantages escomptés d’un tel voyage. Sinon, vous devez vous abstenir de visiter les pays chauds ou reporter le voyage au début d'une période plus favorable.