Pourquoi les Japonais vivent-ils le plus longtemps au monde?

Les habitants du pays du soleil levant ont l'espérance de vie la plus longue de toute la population de la planète. Au Japon, les femmes vivent en moyenne 86 ans et les hommes jusqu'à 79 ans, ce qui est plus élevé que dans n'importe quel autre pays développé du monde. De nombreux touristes visitant ce pays notent que les Japonais ont l’air très jeunes, minces et énergiques. Même les personnes plus âgées mènent une vie active, font du vélo, font du sport et ont l'air plus jeunes que leur âge.

Il est à noter que les Japonais sont pour la plupart des bourreaux de travail terribles. Ils travaillent près de sept jours par semaine et la durée légale du congé annuel est de 18 jours, bien que ce chiffre ne dépasse en moyenne pas 8 jours. Les Japonais fument beaucoup et boivent régulièrement de l'alcool. Et les terribles catastrophes nucléaires subies par le pays, Hiroshima et Nagasaki en 1945, ainsi que par Fukushima en 2011 ne contribuent en aucune manière à une vie longue et en bonne santé.

Tout cela fait que les scientifiques du monde entier cherchent un indice sur ce phénomène insulaire. Et maintenant, de nombreux chercheurs sur la longévité japonaise ont présenté leurs découvertes au public. Il se trouve que tout est dans le style de vie des Japonais.

Tout d'abord, ce sont les caractéristiques de la nutrition. La culture alimentaire au Japon rappelle beaucoup la liste des recommandations d'un livre sur la bonne nutrition. Ils boivent beaucoup d’eau et de thé vert, mangent en petites portions et essaient de ne manger que des produits frais qui n’ont pas fait l’objet d’une conservation ou d’un stockage à long terme.

La deuxième particularité de la nutrition japonaise est la consommation d'un grand nombre de légumes et de fruits frais, ainsi que d'algues, avec un traitement thermique minimal. Ces aliments sont très riches en vitamines et en minéraux et sont pratiquement dépourvus de calories. En outre, ils mangent à peine du pain et mangent plutôt du riz.

En plus d’aliments appropriés, frais et riches en vitamines, les Japonais se distinguent également par le fait qu’ils mangent moins que les Européens. Cela s'applique non seulement à la quantité de portions, mais également à la quantité de bonbons. Par exemple, le gâteau japonais est trois fois plus petit que le russe. Et bien sûr, il convient de mentionner le thé vert. Les Japonais boivent beaucoup de thé vert, ce qui est bon pour la santé et renforce le système immunitaire. Dans certains cas, non seulement ils en boivent, mais ils mangent aussi des feuilles. Ils consomment également beaucoup d'eau, non seulement lorsqu'ils ont soif, mais aussi tout au long de la journée. La nation insulaire consomme également un grand nombre de suppléments nutritionnels et de complexes de vitamines conçus pour améliorer la santé et prolonger la vie.

Le deuxième élément important du style de vie japonais est sa grande mobilité. Ils voyagent beaucoup à pied et à vélo et conduisent moins en voiture que les Européens. Les Japonais, et même les Japonais âgés, adorent jouer au croquet de golf. Les foies longs qui ont participé aux études conseillent de faire au moins 10 000 pas par jour, soit environ 6 kilomètres.

Les chercheurs notent que le troisième élément important de la vie japonaise est leur attitude envers la nature environnante et son calme intérieur. Les Japonais vivent en harmonie avec leur nature et les célèbres jardins d'enfants et bonsaï japonais ne sont ni des vestiges du passé ni un hommage aux traditions. La plupart des Japonais âgés ont toujours un arbre préféré dans leur jardin, dans la cour ou sur le rebord de la fenêtre, auquel ils consacrent beaucoup de temps. Prendre soin de la nature est imprégné de toute leur existence, car plus de 125 millions de personnes vivent dans une petite zone et, afin de sauver leur pays pour les générations futures, elles font beaucoup pour protéger la nature.

Les centenaires du pays du soleil levant donnent souvent des conseils sur la façon de vivre afin d'être en harmonie avec soi-même et avec les autres. Ils recommandent de sourire plus souvent, de faire de bonnes actions, de se réjouir des enfants et de ne pas être mécontents d'un manque d'argent ou de richesse matérielle. Il est également conseillé aux personnes âgées japonaises d'accepter avec gratitude tout ce que la vie nous donne, et de ne pas être offensé par les gens. L’amour de la vie est peut-être la chose la plus importante qui permet aux Japonais de vivre très vieux.

Regarde la vidéo: Pourquoi les Japonais vivent-ils plus longtemps ? (Avril 2024).